№7
«Акцентус Релаксус»
Relaxus Accentus
Попробуйте создать спокойную атмосферу в семье, например, пригласив всех на уютный ужин: простая еда, уютные свечи, теплые разговоры о приятных моментах
№6
«Тайм-Аутус Самаританус»
Timeoutus Samaritanus
Введите короткий перерыв для себя, когда нужно немного отдохнуть от родительских забот. 30 минут на чтение любимой книги, уход за собой, кофе-брейк с подругой или просто прогулку в одиночестве
№5
«Эмпатиус Вербалис»
Empathius Verbalis
Выражайте свои эмоции и чувства словами, общайтесь с супругом или друзьями о родительстве. Не стесняйтесь сказать, что в какие-то моменты устали или рассержены — нормально испытывать любые эмоции
№4
«Органайзус Шедулус»
Organizus Schedulus
Заколдуйте магический график, чтобы эффективно распределить свое время и сделать все необходимые дела. Идти по плану горазо легче, чем пребывать в хаосе
№3
«Защитус От Гилтус»
Protectus from Guiltus
Создайте магическую защиту от чувства вины, напоминая себе о важности собственного благополучия. Помимо роли родителя, мы ещё личности, супруги, сотрудники и много-много чего еще
№2
«Детентус Зумаус»
Detentus Zoomus
Используйте волшебные зум-перерывы для связи с друзьями или семьи, даже на расстоянии. Короткий разговор может дать поддержку на весь день
№1
«Коммуникатус Фамилиус»
Communicatus Familius
Призовите семейный совет, чтобы совместно обсудить важные вопросы. Выскажите свои предложения и совместно примите решение. Это поможет в сплочении и создании волшебного доверия между родителями и детьми
Помните, что магический стресс — это нормальная часть родительства, и вам доступны заклинания для улучшения вашей жизни! 🌟✨